苦寒之物宜少吃，长期的饮食结构不合理，生活无律，让寒湿之气逐渐累积增多，阴阳失调，胆囊收缩机能减弱，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，出现胃肠不适，部分胆汁逆行入胃，返流入胃的胆汁与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃的溃疡情况，胆往往是被忽视的，抽空到乡下农村挖些紫色花苦菜，回来煮水熬汤喝，平时饮食宜清淡，少吃生冷油炸辛辣之物，忌熬夜，苦寒之物不宜食用。
