是做仰卧起坐好，还是做俯卧撑好

2024-10-31 13:32:26

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回答（1）：

锻炼是先做仰卧起坐还是俯卧撑看个人喜好，没有强制要求。
仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。
俯卧撑，常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。

回答（2）：

想锻炼？，还是练肌肉，起坐是练腹肌，俯卧练肱二头肌，在就练就算了，没人能长期坚持，我尝试过，交点钱去健身房，有气氛，练法也多，有人指导

回答（3）：

如果你是娘炮可以做仰卧起坐