瘦腰方法：1、站立扭腰 可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都迹梁羡坚持，保证有效! 2、按摩小腹法可通过姿拍渣念按摩小腹的方式，按摩时涂（伊秀韵）瘦腰精华到腰腹，以肚肌为圆心，顺时针方向旋转按摩
可以减的，就是需要很大的毅力和保持
最好还是去健身会所找专业教练给方案你减
