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一个不经常运动的人，为什么突然剧烈运动后会腿疼?与惯性有没有关系呢

2025-04-16 22:53:56

推荐回答（4个）

回答（1）：

锻炼强度过大，造成乳酸反映肌肉疼痛
建议你进行自我按摩，使肌肉中的乳酸尽快转化，促使肌肉放松，消除疲劳。按摩一般在运动结束后20-30分钟内或晚上睡觉时进行。按摩从轻按开始，逐渐过渡到推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，再配以局部抖动和被动活动。最好洗个温水澡，水温控制在30-40摄氏度。温水浴不仅对心血管系统和中枢神经系统(大脑)有镇静作用，还能促进血液循环，保持皮肤清洁，排除体内废物，消除肌肉紧张，减轻酸痛感，加快机体的恢复

回答（2）：

如果是肌肉酸疼是正常
的，过几天就好，但是你现在已玩就疼，估计是肌肉筋膜或者是肌肉神经，在玩的时候无意撞到硬物，，等你再次发力的时候就感觉到疼痛，你先静养一个星期到半个月，这期间不要参加剧烈运动，和腿部的拉伸，让它完全修复好，如果到时候还没好，在去医院神经科差一下，祝你早日康复！

回答（3）：

二楼不要乱讲，吓小孩。

运动肌肉就会排放乳酸缓减肌肉的摩擦，你经常不运动，突然来个激烈运动，就排放了大量的乳酸并堆积在肌肉上，你当然就感觉酸痛啦，只要你确定不是伤到骨头了，继续运动几天就好了。

回答（4）：

一般情况下不经常运动的人要剧烈运动的话最好先活动下胫骨，防止肌肉拉伤。你的情况可能就是肌肉拉伤！