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练习杠铃卧推和哑铃飞鸟,每天需要做到什么程度才能有好的效果?
练习杠铃卧推和哑铃飞鸟,每天需要做到什么程度才能有好的效果?
2025-01-07 05:24:17
推荐回答（1个）
回答（1）：
程度的话没什么要求，一组休息个30秒，最主要让肌肉休息好，在加补充蛋白质
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