早餐可以只吃一个香蕉吗？

2025-05-03 06:23:30

推荐回答（4个）

回答（1）：

　　早餐可以吃香蕉、香蕉内含有大量维生素B6，是人体新陈代谢运作快速时所需的养分。消化系统很容易受到压力的影响而感到不适，所以需要摄取大量的纤维帮助你面对压力。
　　橡胶的功效：
　　补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
　　保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
　　降血压
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
　　润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
　　有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
　　味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。

回答（2）：

　　不可以。
　　香蕉含有大量的镁元素，如空腹吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。
　　最好加一两片全麦面包，炭水化合物可以提供身体所需的热量，更可帮助牛奶里的钙质的吸收，如果能有一些青菜则更好。如果正在减肥也不要紧，早上适当的吃一些淀粉类食物是对身体很有好处的，也不会妨碍减肥计划，但晚上就别吃了，单吃牛奶和香蕉对肠胃不是很好的。

回答（3）：

一个香蕉不行，象现在的话，你可以吃一个芽麦塌饼加一个香蕉。

回答（4）：

可以的，不过个人觉得少了点。。。望采纳谢谢