标枪训练其实也很简单的!你练习时练习扎枪！最好是15分钟！然后练习原地的！在练习三步的！最后在助跑的！要是力量练习我就不能帮上你的忙了！你学校应该有你学校的上力量的方法把！不过你在练习完事多跑跑一百米啊！50米啊！这些短跑！可以帮助你练习爆发力！对你练习标枪很有帮助的！你看我这些行不行！要是行的话就多给我些分啊！
这个东西用文字不好表达，总之大略可以分为以下几个步骤：一.练手腕力和臂力，二.练手肘的弯曲程度（当人体达到某种程度时就会变成自然反应了），三.练跨步走和头的正确姿势，四.实战，什么东西都要实践的，有些东西是要靠自己体会的，别人的方法不一定适合你
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