重庆焦虑症能康复吗？如果得了焦虑症了怎么办?

　　焦虑症是以焦虑情绪体验为主要特征的神经症。那么大多的焦虑症可以及时采取措施调节和治疗康复的。焦虑症属于一类具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。发病于青壮年期，男女两性发病率无明显差异。焦虑症通过及时、规范的治疗，可以达到临床治愈。建议患者积极配合医生治疗的同时，要增加自信心。

焦虑心理：焦虑了怎么办
焦虑是每个人的朋友，如果它和你的关系较浅，它就会激励你进取，如果它和你的关系过近，就会干预你正常的生活和工作，让你深受焦虑之苦。所以，重庆优秀心理咨询师张彭强调把焦虑维持在适当的水平，过高焦虑的时候学会释放自己，是保持身心健康的好办法。那么，自我释放的途径有哪些呢？
1. 出门散步或者跑步：如果你正被焦虑侵蚀，那么出去跑步吧，当你跑的大汗淋漓的时候，焦虑就伴随着你的汗液溜出体外了。
2. 静坐：焦虑的时候静坐很难，但是坚持下来，用打坐的方式体验情绪的自然变化，用不失禅意的方式应对焦虑，或许也是释放自我的好办法。
3. 看悲剧：如果你焦虑，就看一部悲伤的电影，让焦虑化作眼泪流出。
4. 看喜剧：如果你焦虑，就看一部喜剧，让大笑化解你内心的焦躁。
5. 面对：当你焦虑的时候，或许直面焦虑也是吓走焦虑的好办法，焦虑袭来，现在就面对，写下和焦虑有关的方方面面，找到在解决办法，击破引起焦虑的事件。
由此可见，重庆寸草心心理咨询中心提醒释放自我的方式千千万，关键看你有没有执行力。所以，擅长发现和坚持压力的排解之道，才能维持健康的身心状态。

  根据你描述的，你属于焦虑症。本病应采用介释性心理治疗与药物治疗相结合的方法。心理治疗主要是通过认知疗法，引导病人认识所患疾病的性质，发病的前因后果，以解决病人的焦虑紧张情绪，树立病人确能治好疾病的信心，药物治疗可采用苯二氮卓类（BZ）抗焦虑药物。

焦虑症的表现： 1、生理症状：心慌，气急，呼吸急促，头晕胃部不适，腹泻，尿频等自主神经兴奋症状； 2、情感症状：焦虑者通常会报告紧张，不安，恐惧，程度从轻度的不安到哆嗦和惊恐； 3、行为表现：轻者会表现为坐立不安，搓手顿足，来回走动，严重者出现惊叫，大声求救，僵住不动等行为。个体也可能采取加趸危险情境或强迫行为来缓解或应对焦虑； 4、认知症状：认为大难临头，强迫多虑，担心自己或家人受到伤害等等。 治疗焦虑症：江北红十字博爱医院

当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。