脚踝旧伤怎么治疗

我是打篮球崴伤的，谢谢！

2024-12-04 07:35:21

推荐回答（4个）

回答（1）：

打篮球崴脚很可能是拉伤了韧带或者伤到关节腔的软组织。
建议：1.坚持热敷，疼痛期间尽量少活动，严重的话需要固定
2.以后运动的时候，要做好热身，特别是受过伤的部位，运动时带护踝保护，防止再次不小心受伤
3.加强身体的力量练习，特别要加强受伤部位的力量练习，肌肉达到一定的强度可以减小受伤的几率。
4.运动要适度，不要时间过长，强度超负荷，否则特别容易再受伤，不要疲劳运动。
5运动后做好理疗恢复，这样可以加快身体的恢复速度，缓解伤痛
祝你早日康复

回答（2）：

用防风，荆芥，川芎，甘草各3克，当归，黄柏各6克，苍术，丹皮，川椒各10克，苦参15克，用以上中药煎水热敷泡脚。效果很好。祝早日康复。

回答（3）：

您可以试试中医理疗，
先用红外烤灯烤一下受伤处，
边烤边用手轻轻揉，
在针灸一下，很管用哦，一定要去中医那里去治哦！

回答（4）：

吃吃中药，配合针灸推拿吧