去健身房锻炼后减了五斤，三天内突然又反弹了4斤，是什么原因

2024-11-20 06:14:10

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回答（1）：

我也这种情况，我的私人教练说这很正常。一般人都有这样的一个过程。不过原因不尽相同。我当时是因为开始的时候运动量太大，造成部分组织缺水，后来水分充足，就上去了

还有一种是，你运动的重量太大，就是直接让脂肪变肌肉了

没什么，健身的目的是为了健康，一直坚持就好了，你会更健康，哪怕更重，却一定会更苗条，因为脂肪变肌肉了，肌肉比脂肪重多了

如果你是为了减肥，就要缓慢的做运动，不至于让你的脂肪变肌肉，如果你们健身房有瑜伽或者普拉提的话，就不用担心了，做完运动可以去参加瑜伽课，把你练起来的肌肉拉长，身材会变得修长健美

祝你成功！

回答（2）：

多种原因。一是可能你锻炼时出汗，大量损失水分，体重会减轻，但运动后喝点水就又重回来了。二就是不注意饮食，肉是减下来了，但一嘴馋就又肥上去了。

回答（3）：

因为你在剧烈运动后，需补充大量营养，而不断进食，这是我的想法(*^__^*) 嘻嘻……