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打篮球如何正确有效的提高弹跳力？

2024-11-17 14:48:06

推荐回答（6个）

回答（1）：

弹跳力的关键的在跟腱的长短（越长越好）身体的脂肪含量（越低越好）其他的比如腰背力量腿部力量也很关键

回答（2）：

蹲杠铃。
想增加弹跳，没有比蹲杠铃更直接有效的了。

回答（3）：

腿上棒上沙袋天天带上`！

回答（4）：

绑上沙袋练蛙跳
虽然没有蹲杠铃有效
但不防碍长个

回答（5）：

我不知道.我也想练弹跳!

回答（6）：

用力!!!!

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