分手后怎样才能让自己忘了他

一、不要纠缠也不要纠结前任，过去的人或事都让它随风而去，相信明天会更好，你可以自由寻找更适合自己的人生伴侣，或许唯有找到更适合自己的现任才能彻底忘记伤害自己的前任，最起码内心不再空虚，生活变得日渐充实。

二、尽量不要去你们曾经共同去过的地方，以免触景生情，最好切断你们之间的任何联系，争取与他隔绝，这样以来久而久之虽然你还无法忘记她曾经来过，但是你不会轻易去想起她的音容笑貌，犹如将她封存在内心的某一个角落，从此不再让她见天日，不是忽略她就是忽视她。

三、在最开始分开的阶段，你要尽可能转移自己的注意力，争取让自己忙得不可开交，这样以来你也就没有时间也没心思去想她的近况如何以及过得好不好，天长日久你就会把忘记她当成一种习惯，哪怕偶尔把她想起也会觉得不适应或不协调。

四、下定决心分手就要下定决心不要再次见面，以免藕断丝连或死灰复燃，到头来对彼此的生活都会造成不好的影响，毕竟分手之后残留余情，正因为如此又怎能继续以普通朋友的身份交往呢？

五、缘分已经走到尽头就不要再次奢望恢复到从前，即便你和他有缘有份也只能说明缘大份小，今生到此为止或许来生还能在续，天意弄人以岂能逆天而行，勇于接受现实才能脚踏实地走向更好的明天。

六、你要时常想起旧情人的坏，同时要完全忘记他对你的好，这样以来你就会对他形成条件反射式地排斥，自然而然就不会再次想起或再次见面，况且前任只能给予你短暂的过去，然而现任却能够给予你长久的未来。

大家不用焦急这都是正常现象，人类不是机器人，我们有七情六欲有独特的灵魂，分手后，就失去了一个长期陪伴你的人，是谁都没办法很快走出来。当然既然决定分手了，那就说明两个人不适合在一起，强行继续这段感情没什么意义，我想他们是没掌握好方法，今天我们就来聊一聊忘记对方的几个方法。

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第一：不要抱有任何幻想

不知道有没有人想过，分手之后为什么还忍不住想着对方，前面我们说了这都是正常现象，两个人都在一起这么长时间了，彼此也曾付出过真心，最后发现因为种种原因无法在一起，心里自然而然的会想起她（他）。可是如果你想要从一段感情中彻底走出来，一定要克制住对前任的幻想。

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别总觉得人家离了你就找不到更好的了，分手了就祝福对方，可能你没给她的快乐别人能给呢？你之所以会不停的对前任抱有幻想，说明你的心里一直还爱着他，念念不忘必然会影响以后的生活。想要自己活得更轻松一点，那就尽早忘了他（她）吧，不属于你的人是无法挽回的。

第一：不要抱有任何幻想
不知道有没有人想过，分手之后为什么还忍不住想着对方，前面我们说了这都是正常现象，两个人都在一起这么长时间了，彼此也曾付出过真心，最后发现因为种种原因无法在一起，心里自然而然的会想起他。可是如果你想要从一段感情中彻底走出来，一定要克制住对前任的幻想。别总觉得人家离了你就找不到更好的了，分手了就祝福对方，可能你没给她的快乐别人能给呢？你之所以会不停的对前任抱有幻想，说明你的心里一直还爱着他，念念不忘必然会影响以后的生活。想要自己活得更轻松一点，那就尽早忘了他吧，不属于你的人是无法挽回的。
第二：删除前任的所有联系方式
现在智能机横行的时代，手里都是通讯软件，我相信每一对情侣都有对方的所有联系方式，哪怕是微博、抖音的互相关注，微信、QQ之类的更不用提了，分手之后为什么忘不了对方，不就是因为联系方式实在是太多了，每当夜深人静的时候，忍不住想要关注前任的动态，最后痛苦的还是你自己。既然分手了就要干脆一点，把所有的联系方式都给删了吧，你留着前任的联系方式就是给未来的自己找麻烦，也请分手一段时间的朋友，不要再联系对方了，万一人家又恋爱了，到时候大家都很尴尬。不过如果双方还互相喜欢的话，你请随意，我只是说当无法联系的时候，自然而然就把对方给忘了。
第三：对方送的东西还给他
不知道大家有没有听过“睹物思人”这个词，有时候一件物品没什么特殊含义，都是我们附加给它特殊意义，情侣之间肯定会互相送些礼物，在这里我们也只是建议，最好是把所有的东西还给对方，分手了就要彻底，以免自己看见这些带着特殊含义的东西展开联想，这样一直无法解脱出来。
东西还了也是断绝了你们之间的最后一丝联系，以前的美好回忆其实已经永远的刻在心里，这是无法忘记的东西，你也没办法还给对方，只能说时间会改变一些事情。以前你认为完美的爱人，可能过段时间就渐渐失去兴趣了，所以想要彻底的放下对方，就把有关于他的东西还回去吧。

一、告别过去的生活
很多人都会用这种方法。事实上，这种方法的本质是贼残忍的，它的核心是折磨自己，但在短时间内，尤其是当你无法忘记或放开对方时，你又无法联系他时，必须要狠下心来，跟过去说再见，因为不论你多么地不舍，也无法挽回，还不如快刀斩乱麻，告别过去的生活，这样才能有机会开始一段新的感情。
二、努力让对方离开自己的生活
可能你和他或者她分手离婚后，有可能成为好朋友，如果你们还可以经常联系，这样就无法跟过去告别，他仍然在你的生活中经常出现，这样不利于新生活的开始。所以，既然分手了或离婚了，就让他彻底地离开自己的生活吧。

三、不要去关心和询问他的近况
即然过去已经无法挽回，就算你对他还有很多的感情和牵挂，就算一时还不能放下他，但也不要轻易去跟朋友打听他的近况，因为这样不利于忘记一个人，只会在原地不断徘徊，走不出过去生活的阴影。所以，要尽量收起自己的关心，不要让自己的情绪再受波动，让新生活慢慢开始吧。
四、不要刻意强迫自己忘记
如果暂时不能忘记，也不要对自己生气，不要限制自己忘记前任的时间，因为这样有可能会适得其反，就让自己沉浸在悲伤中一段时间吧，因为每个人都会经历一段感情的伤害，时间是治愈伤害的最佳药物。让他顺其自然地在生活中淡忘吧。时间是医治感情最好的良药，时间可以让我们淡忘一切，所以时间被称为忘记某人的最佳方式之一。但是，最好不要沉缅于过去的生活中徘徊不前，收拾好自己的心情，只有勇敢地跟昨天说再见，才有希望开始一段新的生活。

一、失恋初期断掉和他之间的所有联系

至少一开始，处在最最痛苦的时候，我们可以直接删除所有与他的好友关系，把他的名字从你的通讯列表上移除，包括之前他发给你的所有舍不得删除的简讯。因为如果还和他保持联系只会让你沉浸在过去，不能自拨，另外如果还有共同的朋友也暂时不要联系了，以免在无意间还能听到他的消息令你情不自禁浮想联翩。你不用担心将来后悔什么的，那不过是一些由熟悉变成陌生的数字或文字或图像罢了，一旦伤情疗好了，倘若有缘能再重逢再记起的，你删除或者不删除它都在那里。你这样做的理由，不过是有意给自己一个忘记和离开的仪式！

二、去一个心仪的陌生的地方旅游

最好是和好朋友结伴同行，去一个和你现在所住地方风格、感觉完全不同的地方旅行，如果你周围到处都是新鲜的事物，美丽的风景，身边还有一个体贴知心的闺蜜聊聊开心或者不开心的过往和现在，移情于景于物，对过往的一些事情你就不会一味沉迷了。

三、多吃些平时喜欢吃的水果零食

不必将自己关在小屋里蒙头大睡，也别坐沙发上发呆想着那个人一句话不说，最简单地方法就是一个人或者找个人陪你逛逛街，买几件平时舍不得买的衣服，化妆品，再买点喜欢吃的水果和零食放肆地犒劳一下自己，当然千万别过，量力而行，适可而止，别弄出失恋后疯狂地暴饮暴食，山珍海味地海吃，把自己的身材弄得走形变样，一个自甘堕落颓废的样子，这样作贱自己，别指望有谁会来同情可怜你！还是健康饮食，好好的活得更精彩让他有一天后悔去吧！

四、参加健身秀出好身材

从心理角度来说，失恋之所以痛苦最根本的原因是被一个自己爱的人彻底否定了，非常不甘心和委屈，否定了自己的过去、现在及将来所有美好的设想，还否定了作为个体的所有：外貌、性格、以及对未来事业的不看好。那么重塑自己的形象是第一步的，照照镜子，找出自己认为性感的地方，夸奖一下自己。当你每受到一次周围人的注目，你的自信心就会提高一次。另外，健身还可以令你在生活中有更加灵敏的动作和迅速的反应，年轻的心态会令你自我感觉良好。

五、定期享受美容按摩放松

一周做回面部护理，去去多余的角质层，挤掉烦恼的粉刺或小黑头，让粗糙松塌的肌肤更加细腻光滑更有弹性，顿时令你容光焕发，何乐而不为呢？顺便再享受一下舒服的全身护理，修修突起的长指甲和脚趾，闭上眼睛放空所有的包袱，让你把注意力重新放到自己身上而不是放在感情上。

六、学会掩饰和假装忘记他

如果分手后一段时间他还客套地关心问侯或偶尔还有些琐碎事务的联络，你大可不必显示如何悲伤低落，让他知道你有多么难受和不舍得，仿佛需要他的怜悯，如此真的没必要。如果什么都不能留下了，至少还可以给他一个漂亮的转身，给自己挽回最后点可怜的尊严吧！你大可以装出无所谓或者正常普通的状态就行。即使你实际上还在想着他，但你的行为要让旁边的人看起来你已经忘掉了他……强迫自己参加各种有意思的聚会和派队，勾搭一下其他的的优秀男性朋友，有一天你会意识到你不是在假装享受乐趣和喜欢你的人在一起——最终会成真的，而且这样做已经名正言顺了。记住给自己一个暗示，先假装忘掉他吧，直到有一天我们真的忘掉他。

七、有意让自己忙碌起来

失恋时最难的事情是每天晚上不再有一个人一直和你待在一起或有个人被关心着、联络着自己，要想弥补这种忽然的空虚感，多做些计划——把工作行程排满而且充实点，忙碌着就无暇想心事了，和同事一起每周享受一次欢乐时光，和女性朋友们一起吃早午餐。找一些新的爱好，比如插花，茶艺、绘画、书法，或去参加一些公益活动的志愿者、义工。