关于减肥期间吃的全麦面包的问题！！！！

你们那里的超市里没有卖全麦面包的吗？你说的无油无糖黑芝麻是做不到的，那样出来的就是不是面包，是面干。做面包怎么可能不放油啊。面包是面做的，面里面有淀粉，淀粉里就有糖，他说的一点油和一点糖都没有是不可能的。因为我是很注重口感的人，那种全麦面包我吃过，刚吃两口的时候觉得挺新鲜，叫你连吃三天你肯定受不了。不好吃的。如果要减肥，什么面包饼干蛋糕之类的就全免了吧，如果想吃面，就自己下面条吃（除了方便面），超市里卖的挂面，手工面都可以，米饭要少吃，这个很重要，同等重量的米饭热量比面条大（我也是听说的），减肥的时候主食最好用粗粮代替，比如燕麦，黑米。超市里肯定有卖的，就买那种无糖无添加剂的燕麦，一小包十几块，够你吃一阵的，燕麦粥就是很健康的营养早餐。黑米粥也很好，黑米是刮油的，很多减肥餐里你就可以看到。然后平时多喝水，但喝一大堆白水可能很痛苦，建议你用蜂蜜水和各种花草茶来代替白水。一天一定要保证吃一个鸡蛋。要不然就会越减越肥。手旁放点西红柿黄瓜当零食，还可以适量的吃点花生瓜子这样的坚果，但不能吃太多，花生十颗左右最多了。我的经验就这样。希望对你有所帮助。

减肥期间全麦面包是不错的选择，应该怎么选？选对让你轻松瘦20斤

肯定是骗人的，国内全麦的面包很少，而且剧贵，要好几十呢。全麦面包硬硬的，很不好吃。不管是什么面包都是主食啊，都有热量的。费这么大的劲买全麦面包，还不如吃普通的面包片，少吃点就行了。或者吃燕麦，玉米什么的也不错。

只要是全麦面包都具有减肥功效。不要被广告蒙蔽了。

我是做面包的，做面包为了达到口感和外观上的满足，肯定是要加油和糖的，不加油和糖的那不叫面包，那叫馒头，全麦里因为膳食纤维含量比较多，可以饱腹，让你感觉不到饥饿，从而达到控制总热量的目的，其实这种面包之类的东西最好不要网购，还是自己在家做吧，买个烤箱，想减肥又离不开面包，就自己在家做，油尽量少放，糖换成元贞糖，或者甜菊糖，面粉换成全麦面粉，自己做的才是真才实货，另外别指望着单靠全麦面包能减肥，还是运动吧，这是我的亲身经历！