心里感到压抑怎么办

2025-04-01 00:39:19

推荐回答（5个）

回答（1）：

在心里难受、压抑感发作时最有效的缓解办法是活动，包括适合自己的运动。运动量要结合自己的身体素质和以前的运动习惯，可以稍微偏强。除运动之外也可以适当倾诉，向家人、亲朋好友倾诉导致压抑的某些事情、某些心结，也能得到一定缓解。哭一场也是可以的，有时自己大哭一场也对缓解压抑感有一定帮助。

回答（2）：

每个人都会有情绪低落
内心感到特别压抑抑郁的状态
但是
长时间的情绪不良
会给生活和身体状态造成很多不良影响
应该及时适当的调整
可以开始一段说走就走的旅行
也可以找朋友和同事小聚一下放松放松
也可以跟爱人一起看看电影逛逛街
买几件好看的衣服或者是改变一下自己的发型
实在不行就找个人烟稀少的地方大声呐喊一下
最好的办法也是最简单的办法就是多看看搞笑的视频或者是对着镜子笑一笑
再吃点糖果或者巧克力
甜食和巧克力还有适当的笑笑
对治愈抑郁是有很好的疗效的

回答（3）：

音乐法。压抑的心情，需要好的音乐来释放。实话说，你可以在家里，把音乐声放到最大，自然是放自己最喜欢的类型的音乐。然后一个人在家里疯，在家里喝，在家里跳，反正没有人管得着，就可以从压抑心情里释放出来。

回答（4）：

放空自己，可以唱歌愉悦自己的心情，有时间的话去旅行，放松一下心情，要不就什么也不想大睡一场，醒来就会好很多。

回答（5）：

心理压抑需要放松，听听音乐，看看风景，想做什么事情就做什么，只要顺心就好。