怎样用蛙泳游出长距离，例如1000米？

我游一会就累了，也就100-200米。

2024-11-20 08:36:52

推荐回答（4个）

回答（1）：

蛙泳想游出长距离注意以下几点

1 控制好节奏，如果你的节奏很快的话那么是游不了很长的，就好比用短跑的频率去跑马拉松一样，是跑不远的，（每次蹬腿过后一定要漂一下）

2 划手不要太用劲，蛙泳的主要推进力在腿上，如果你划手太用力的话只能加大你能量的消耗，所以在划手方面不要太用力，（保证能够把头露出水面换气就可以了）

3 头不要抬的太高，记得换气的时候不要像专业运动员那样抬得太高，很累的，你既然说是要游长距离了，所以节省能量为主，换气的时候不要抬的太高，（以换气的时候下巴挨到水面为准）

除了以上3点最重要的是要多游多练，没有人看完书就会游泳的
一定要多实践多体会

祝你好运!

回答（2）：

长距离的话千万不能用全力游一定要控制频率另外不要头出水太高这样相当累的

如果想在长距离上面有较好的表现一定要规范动作这个是必须的
我还好信数过一个标准池50米有人50次动作有人25次动作有人20次甚至12-13次不知道你出在什么位置
反正我要是1000米长距离的话 50米的大概是17次完整动作
动作的标准性对效率的影响是很大的

另外长距离消耗体力但是感觉不是非常累只要你能中速轻松完成50米经过几天的练习就可以连续的1000米

回答（3）：

累了也游，不要停，喘不过来气了再停。
我就是这样游得，坚持下来游个六七百米不是问题。
祝你成功！

回答（4）：

肚子下面藏一个气囊