关于抑郁症

抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，并且会严重影响你的生活，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。

抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法

它是一种潜伏在角落里的隐形杀手，悄无声息的吞噬世人的情感，它一场来自心灵的重感冒，肆无忌惮的剥夺你往日的活力，它犹如一只摄魂怪，幸福瞬间消失殆尽，绝望随之席卷而来，他就是被成为“蓝色隐忧”的抑郁症。
民间历来有”抑郁猛于虎“的传说，从耀眼明星到官员政客，从空难飞官到作家翻译。无不深受其害，其实抑郁症自古就有。

历史上对他的认识，曾在罪恶和神圣，耻辱和时尚间徘徊。直到现在，撕破了愚昧的面纱，抑郁症走进科学的范畴，据统计全国现有35亿抑郁症患者。每年因抑郁症自杀的高达100万人，而我国抑郁症患者约4000万，意味着每35个人中就有一人饱受折磨。且我国抑郁症正呈现低龄化趋势。人数还将以每年10%的速率增长，抑郁症大军日益壮大，但江湖上，关于他的谣言从未断过。

在世人眼里，抑郁症是”天才病“，是”富贵病“，是”高级奢侈“的标签，还有很多人抑郁和抑郁症不分，错把日常的悲伤难过，当作是抑郁症，不明真相的我们，以为抑郁症是性格的缺陷，凭借自我一直就可战胜，却不知道它其实是一种”心理疾病“。是管理情绪的机器遭到损坏。是大脑不能分泌活力因子，它的反面并非快乐，而是活力。
在抑郁症的世界里，自我意志无卵用，年龄职业是浮云，负面情绪才是王者，它让人思维迟缓行动困难，散失对一切事物兴趣。陷入空虚消极的世界，抑郁症患者就这样一步步感染了心灵重感冒，被拖进崩溃的边缘，那为什么会有那么多人患上这种心灵重感冒呢？
给自己选择一个固定的睡眠时间，这个时间应该是符合你的实际情况的。某些习惯晚睡的孩子就算不抑郁也做不到9点入睡，或者你的那个TA是个夜猫子，那就别引起家庭矛盾，非要坚持早睡早起这个不可能完成的任务了。适合自己的才是最能坚持的，跟据工作，家人，死乞白赖跳到床上的猫，邻居大妈跳广场舞的时间制定好属于你的睡眠时间，告诉家人，然后尽量保证每天在差不多的时间入睡。
• 有了这个时间，我们就可以面对睡前想太多的问题了。试着给自己制定一个“处理焦虑”的时间，这个时间离你设想的入睡时间最好相隔半个小时以上。然后把查阅公司电子邮件，看恐怖片，痛哭一场，每日三省吾身，给男神或者女神发短信（对某些人来说还有卸妆或者亲吻伴侣）这些活动统统放在这时来做。记住，这个时间结束以后，

你的语气要正式，你就说妈妈，我得去看心理医生了，不然我不知道我什么时候会挺不下去离开这个世界，如果你妈还是置若罔闻，那你就把病装的重点吧，比如一宿一宿的不睡觉，有事没事自己哭，躺在床上什么也不动呆呆看天，把屋子里所有窗户打开你脱光了站在窗户上等，你妈但凡要是有点心的话都得领着你去看了吧

第一，你要质疑抑郁症的真实性，可以做一些抑郁症测试，毕竟实际程度可能没你自己想的从轻度达到重度，
第二，你需要跟家里人明确表示，我可能患精神病了，想去做相关检查和心理治疗，希望得到医院方面的证实，只是怀疑，把1的测试结果公布。
3，不能相关类似的症状往身上套，类似星座人格套，最后还是以权威有职业操守的医院结果为准，如果条件允许，去两个以上医院看看，药物服用会有各种副作用，是💊药三分毒！