为什么我感觉自己的存在感很低？

从小到大，我就是一个存在感很低的人，长相普通，学习中等，性格内敛，无论是交友还是工作，永远都是被大家忽略的那一个。尤其是当一群人都在一起高谈阔论的时候，我明明已经准备好了话题，可嘴张了又张，却不知道如果融入其中，最后只能在旁边尴尬的陪笑。身处这样热络的气氛，而我像一个格格不入的旁观者，那个感觉真不舒服。越不舒服越想逃离，越想逃离越融入不进去，越融不进去越没有存在感。

随着年龄的增长，我慢慢意识到我之所以没有存在感，最根本的原因就是顾虑太多，导致不敢开口说话。没有在人前表现过自己，总是担心会有各种的问题，比如“我说的梗不好笑”，“别人不赞同我的观点”等等。可越是有这样的顾虑，就越难开口。可偶然的机会，我勇敢的表现了一次，大家对我并没有那么排斥，反而获得了旁人肯定的夸赞，那一刻我突然发现勇于展现自己并没有那么困难。

所以想要提高存在感，就要保持内心的自信和独立，你就是你，独一无二的你，要先给自己肯定的存在，别人才会看到你，认识你，进而欣赏你。当然，在这个前提之下，我们必须去主动学习一些人际交往的技巧。什么时候该说话，该说什么样的话，照顾别人的情绪和感受等等，这些都是非常重要的东西。

最后，我们也必须要明白，提高存在感并不是要你去违背内心的迎合别人，勿做舔狗，否则你会弄丢自己。只要带着真诚的态度在团队中行事，就会收获大家的真心。

这是你的心理问题，值得注意！如果你没有脾气、没有禁忌、没有底线，对谁都温顺，对每个人都很照顾，久而久之，人家就觉得怎么对你都无所谓了。你要适当拒绝别人的要求。不要对每个人热情。如果你不能够识别你在别人心中的地位和别人在你心中的地位，对每个人都太热情或太冷淡，就会越来越得不到关注。如果你本身就是个充满着负能量的人，朋友当然不愿与你相处，如果你充满阳光积极向上，那么你的“存在感”自然会增强。有书君觉得好好经营自己的生活是最当紧的事，记得要时刻自信，挺胸抬头地走路，遇到熟人记得声音洪亮地打招呼，如果你觉得害羞，那可以先从一个微笑开始。经营好自己的生活，朋友就会越来越多，你的笑容越来越多，“存在感”自然就会越来越强。
跟朋友之间如果每次都不叫你，你要检讨一下自己，是不是做了什么事，大家都接受不了的，或者平时为人处世的方法得不得当！有的话及时改正，不然不光这些人远离你，以后其他人你也交不到朋友！存在感不是别人给的，是自己挣的，别自卑，也别伤感，也别只顾着讨好谁，努力提升自己，让自己变得更优秀，开阔自己的眼界！你若盛开，清风自来送给你，新年快乐！

很正常，要相信周围的人不止你一个有这种感觉。病根源于自卑。可能因为天资平平，学习不好，成绩一般般;也可能因为还年轻，资历简单，业绩不厚实;还有可能因为家庭环境不太优渥，资源稀少;再者，个人修养差、懒散、浮噪、自私，很少给人带来正能量，这些都会导致精神萎靡，缺少活力。要想刷存在感，就要使出吃奶的力气，让自己各方面优秀起来，当大部分人为你打对号时，你就有存在感了。

可能是因为你不善于表达，交际，所以才那样……还有最重要的就是找到和大家的平衡点
内向很难去改变，内向若不能改变 ，那么 就改善吧··· 改善是一定行的···
要自信点，勇敢点，乐观点，开朗点 那么就会慢慢改善了··
要与人有很好的沟通，那就要大胆一点，自信一点 不要想太多···
很好的答复别人··· 不要一直以 “嗯啊哦” 的这类答复 来回应别人···
或许你只是不太会与人相处吧？
如果对方不主动，那你就主动.....
要很好的与人相处就是要在 你与他们之间 找出平衡点···
那样你才能很好的融入他们·····
内向，外向都不会去影响你的生活，譬如交朋友
最重要的是你以什么心态生活，去交友····
交朋友最重要的是真心，把最好的留给我朋友，为对方着想....这样你就会有收获了
最简单的说法就是 ：结交朋友并不困难，想维持良好的人际关系很容易，只要把朋友当成是自己，把最好的留给朋友，何愁没有朋友？
给你一些建议：
-首先要多称赞对方...
-不要在有第三者的情况下批评对方....
-要采取建设性的态度....
-千万别太深入别人的心理....
-中肯的说出对方的缺点....
-不要忘记面带微笑....
-沉着安稳地鼓励对方.....

每个人都不能没有朋友.....如果你想拥有【患难见真情】的朋友...就必须要对朋友忠诚...
而不是把朋友当做商品....虽然知己难寻....只要我们对得起朋友...好朋友是永远都结不完の....

当我们选择朋友的时候要就像选择瓜....我们必须做很多次试验与考验才能发现一个好の....
在顺境时..我们可得到朋友...在逆境时...我们可了解朋友....
不管在任何情况之下...我们都要严格の督促自己...能够使自己向上の人...
才是真正的朋友.！
以下是一些提供给你的重点....希望能帮到你...
尊重对方
每个人都是独特的，没有任何人和他完全一样。应当尊重对方个人的想法、意见、感受、情绪和经验，容许有个别差异、彼此不用的存在。

将心比心
要能设身处地从对方角度、立场去思考或感觉，放下自己的主观，用同理心去感受对方的思想与心情。

倾听心声
让自己安静、专心、诚恳、友善地倾听对方说出来的“话”，甚至没有说出来的话。给对方时间、机会、支持、鼓励，使对方能说出真相与心声。

社会地位卑微，没有什么成就感，也就很少有存在感了。其实这种感觉全凭自我感受，社会低层人们占人口的绝大多数，他们默默无闻的貌不惊人，言不出众，却如同鲁迅先生笔下的孺子牛一样，吃的是草，挤的是奶，没有他们社会机器大运转的链条无法正常进步。如果他们叫苦不迭，抱怨社会分工，收入差距问题，而且受消极情绪的影响，丧失了自信心，失去了存在感，只能是社会的悲哀，人们也不愿看到这种局面。

社会进步发展过程中，他们无时无刻都在发挥着不可或缺的，基础的，中流柢柱的作用。忽视他们的存在，他们自己失去了存在感，就说明这个社会出现了某些不可轻视的问题。特别是少数人们以牺牲和占有多数人们的利益为代价，捞取不义之财，甚至大发横财，达到了富可敌国的情形，就是一些人们只所以失去存感的根源所在。必须从制度设计宏观调控层面予以考虑和解决。虽然是关系到政治经济体制改革大事大非的大学问，却与人们的日常生活息息相关。

没有存在感的状况千差万别，异常复杂。爱哭的孩子多吃奶是一种情形，不善言辞不计报酬多寡的坚持春种秋收，又是另外一种状况。只是几天获得几千万收入者，又偷漏税之巨达数亿元的负面作用，却远远超过了谷贱伤农那样的影响。