怎样控制自己的情绪，对孩子有耐心不发火

不可能完全不发火，你又不是圣人。

但可以慢慢控制自己的情绪。

1. 接受孩子的不完美，因为我们本身亦不完美。

2. 接受孩子的故意捣蛋，我们有时亦故意捣蛋。

3. 用平等心对待孩子，他是独立的个体，不是我们的依附体。

4. 每天心里为孩子祝福。

5. 如果可以，每天早晚念十分钟南无阿弥陀佛，坚持下去，你的心会很平静，不太容易发火。

6. 发火很愚痴，不过我们经常很愚痴。想发火时，念十声南无阿弥陀佛。告诉自己，孩子是我的复印件，我要做他的榜样。

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如何当“淡定”妈？其实并不难
荣获美国《父母》杂志2013博客大奖年度最佳“达成目标”博客主橘犀牛妈，已成功地当了“戒吼妈”。她大方分享了当淡定妈的10个好处：
1.可以安心入睡，不再愧疚。
也不用向老公抱怨自己又破功，更不用听孩子凄诉：“你是世界上最凶最坏的妈妈！”“我最讨厌妈妈！”
2. 孩子才是最重要的观众。
如果你只有私底下才会对孩子大吼，你会发现孩子随时在查看你是否言行合一。而他们的评价才是你最该在意的——在孩子面前当理性的父母，远比“演”给陌生人看更重要。
3. 孩子也是人，他们不可能永远都听话（否则就是生病或有事不太对劲）或不犯错。
有时他们也有自己的情绪和想法。成人也会犯错，难道我们就能心平气和的接受别人对我们大吼大叫？
4. 不能控制孩子的行为，但可以控制自己的情绪。
就连成人都无法忍受总是照着别人说的做，怎能奢望孩子事事都跟我们心有灵犀。当孩子不听话时，“暂时走开”冷静过后再用新方式沟通，会比不断吼他“快点收玩具！”更有效率。
5. 狂吼无用。
只会让场面失控，况且孩子也听不清楚你在骂什么。
6. 不再错过重要亲子时刻。
小孩该入睡了却突然出现在你面前，打扰到你珍贵的“独处时光”。此时若你冷静按兵不动，可能会有意外惊喜——他来其实只是想撒娇，跟你说“我爱你”或“猜猜我有多爱你”之类的甜蜜告白。但你若马上怒斥一句：“还不去睡觉，在这里干么！”不但没有惊喜，家里还会多个心碎的小孩。
7. 善用“还好”、“幸好”、“至少”，让怒火转弯。
忍住不骂小孩真的很难，因此不妨把这三个转念词当成内心OS的新口头禅，好比：“天啊，他把整瓶牛奶都打翻了……还好不是玻璃瓶……至少他是想帮忙”“天啊，我好累，幸好再过3小时就是睡觉时间……还好不是12个小时。”
8. 多半问题不是出在小孩，而是自己。
虽然这样想可能会让自己不太舒服，但请扪心自问，当你濒临失控时，是不是因为跟老公吵架、一堆代办事项逼得你快发疯、公事很忙、身心疲惫，而眼前这搞不定的小孩就是压倒你的最后一根稻草？
如果是，下回快狮吼前要在心中对自己精神喊话：“XX，你是因为今天提案没过又进度落后才觉得人生灰暗，你需要去吃大餐、做SPA，你不是真的跟孩子生气，不需要大吼大叫。”
9. 把自己顾好可不是普通的重要。
你总是顾别人却忘了自己，你对孩子的耳提面命：早点睡觉、多运动、多吃蔬果，也正是你所需要的（你的妈妈若逮到机会也会这样说）。留点时间和自己的好友聊天、做自己喜欢的事，经常这样“小宠自己”会让你比较放松、心情愉快、容忍度提高，遇到突发状况也更容易冷静，对先生或太太说的话更好听。
10. “戒怒吼”不仅自救还恩泽全家。
当你不再怒吼，更会觉得“一切都在掌控之中”，因为你没有失控。你和孩子会有更多机会可以了解彼此的想法。孩子也会因为不用跟你“比大声”而情绪更稳定。
但光是戒掉怒吼不代表就天下太平，毕竟孩子还小，还有很多要学。但肯定的是，孩子大哭大闹的时间会愈来愈短，甚至可以完全避免。更重要的是，你会有更多余力去感受，孩子对你满满的爱。