我有个朋友，是个女孩，我俩都是微胖，可她的肉很软很软，怎么才能减肥而且把肉变软呢？

2024-11-16 17:27:24

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回答（1）：

健康的身体，肌肉和脂肪的含量是呈一定比例的，体脂率在20%以下为健康。

如果身体的某个部位触感很软，那说明这个部位的脂肪含量已经非常高了，正常的触感应该是弹性很强，肌肉和脂肪比例合理。

很软的触感，减肥会非常困难，而且随着年龄增长，皮肤老化会很快。

应该是追求弹性好的皮肤才对。

微胖的身材的话，在食物选择上，选择膳食纤维高的粗粮，比如燕麦，荞麦，大豆等，这些食物的热量低，饱腹感强。

另外运动的话，选择瑜伽中几个拉伸部位比较多的体位就可以。

健康的减肥，需要饮食和运动相结合。

回答（2）：

微胖而松弛并不是好事。需要加强运动增加瘦肌肉。使肌肤更具有弹性才好。

回答（3）：

减肥是需要你的饮食和运动相结合在一起的
减肥就是需要摄入和输出成正比的

回答（4）：

肉软说明肌肉比较松弛有更胖的潜质所以保持健康最重要