额(⊙o⊙)…我现在就是偏重，也就是普通人说法中的胖纸。
但是跑1公里（1000米）并不难啊，7分钟也不难搞定，一般在6分10秒到6分30秒之间就可以。
但是如果你之前很少运动，或者基本上不运动，但是又要参加1公里跑步，那你就要注意了。在参加之前的一两周内，先每天花30分钟及以上时间，去散散步，活动活动。
然后，在需要跑之前，至少提前3~7天，去进行慢跑。在跑步机或者直接在跑道上，每天慢慢跑哪怕1~2公里，一定要跑，刚开始跑不要看时间哦！不然很容易放弃的。就放空自己的思想，不要想太多问题，听听歌或者数个节拍（12345678 22345678 这样），一下子就跑完了的。
跑步前，要热身，不然很容易受伤，特别是膝盖容易受伤，跑前一定要拉伸到。跑完了后再略微拉伸一下更加好哈！
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