上班经常睡过头。我不知道该怎么办啊？

2024-11-09 03:11:49

推荐回答（5个）

回答（1）：

首先自己需要慢慢调整生物钟，俗话说最幸福的事莫过于睡觉睡到自然醒，与其一直依赖闹钟，不如自己好好的调整生物钟，刚开始可以先慢慢缩短熬夜的时间，比平时早一点睡觉，然后一天一天先适应一下，之后就严格要求自己在一个比较合理的时间睡，并且坚持大于二十多天，相信自己，一定可以改变的，以后有生物钟也会自然醒的了！

回答（2）：

每天提前一个小时睡觉，注意设闹钟，设两个，间隔3,分钟。

回答（3）：

只能调手机闹钟l，，没有别的办法。

回答（4）：

回答（5）：

闹钟啊晚上早点睡觉撒