吃保健品能增强抵抗力吗？

　　所谓的保健品 都是些水加些营养品，吃不死人的 。我从不吃保健品。

　　一个建议，去中医院叫医生配适合你的中医保健药。既经济又效果好。

　　科学饮食提高免疫力

　　我们每天要特别注意蛋白质、维生素的摄入，因为蛋白质、维生素对提高人体免疫力有重要的作用。水果、蔬菜对人体健康的作用是其它食品不可替代的，身体健康状况正常的人，最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素，现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜等都含有大量的维生素，它们对于吸收和平衡体内维生素都有着很好的作用。

　　体弱多病的人或食物摄人量太少的人，可以在医生指导下补充一些维生素制品，切记适度。建议每日饮食参照"一、二、三、四、五"
　　一、每日一个鸡蛋加一点肉
　　二、250毫升牛奶或豆浆
　　三、300克谷物
　　四、400克水果
　　五、500克蔬菜

　　饮食提高免疫力

　　补充优质的蛋白质

　　食品蛋白质是人体对抗病原体传染的关键物质，人体的健康有赖于血液中具有免疫功能的重要蛋白质———抗体。它可以抵抗各种病毒、细菌、支原体等病原体的感染。

　　推荐牛奶中的酪蛋白、鸡蛋中的卵清蛋白、黄豆中的豆蛋白为最优质的蛋白质。营养学家建议人们提高优质蛋白质的摄入量。每人每天至少食用250克优质牛奶、一个鸡蛋，每天至少要吃一次黄豆制品。目前有许多研究表明，黄豆的营养价值高于一些动物性食品。黄豆中的亮氨酸和异亮氨酸也具有极好的提高免疫力的作用。

　　补充含有VA和VC的食品

　　从营养学角度来说，维生素A可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗力，它可以强健咽喉和肺部的粘膜，保持它们正常的新陈代谢。如果体内维生素A充足，那么外界侵入的病毒就无法通过健康的粘膜而繁殖。维生素在免疫方面的功效主要是它在机体内氧化形成的物质可以杀死滤过性病毒。

　　维生素C在新鲜水果和某些蔬菜中含量丰富，卷心菜、西红柿、辣椒、枣、刺梨中的维生素C含量都较高。尤其是枣和刺梨的组织细胞中含有大量的生物类黄酮，可以保护维生素C不被氧化破坏。

　　多食用野生蘑菇

　　流行于亚洲的野生蘑菇最近在欧美的市场和饭店随处可见。一些野生蘑菇，如牛肝菌、金针菇、蚝蘑、冬菇、香菇不仅有非常好的口感，而且对人体健康大有益处，可以增强人体的免疫功能并有防癌作用。

　　在食用野生蘑菇时最佳方法是与土鸡一起熬鸡汤，菇类中的有效成分溶解在汤内可提高人体吸收率。鸡汤本身也有提高呼吸系统免疫力的功能，可谓双效合一。

　　合理提高免疫力，饮食有功效

　　提高免疫力是一个自然的、连续的、持久的，而非强制的、间歇式的，权宜的过程。这一过程要贯穿一个人的一生。
　　免疫力要“合理”：
　　人体需要一个“合理”的免疫力：不能“低下”，也不求“旺盛”。大量的科学研究表明：免疫力过弱或过强对人体都有害。

　　维生素功不可没：
　　研究表明，多种维生素，特别是维生素C，对提高和维持免疫力有一定作用。维生素C的主要来源是新鲜蔬菜和水果，保证每日进食半斤绿叶蔬菜和2至3个水果，特别是甜橙、萆莓、猕猴桃等，或饮用2杯鲜橙汁，对补充维生素C大有裨益。
　　此外，也不要忽略其他几类重要的维生素及其主要来源：
　　维生素A：动物肝脏、蛋黄、鱼肝油、番茄、胡萝卜、红薯等；
　　维生素D：充足的光照、鱼肝油、蛋黄、牛奶等；
　　维生素E：植物油；
　　维生素B1：粗粮、豆类、花生、瘦肉、内脏及干酵母等；
　　维生素B2：蛋黄、河蟹、鳝鱼、口蘑、紫菜等；
　　叶酸：动物肝脏、水果、蔬菜、麦麸等；
　　维生素B12：肉、乳及动物内脏等。
　　从理论上讲，如果我们的膳食能做到平衡膳食，那么，每日所需的各类维生素不致缺乏。然而，实际情况往往不那么理想：食品在储备、加工、烹调过程中的损失和人们不同程度的偏食，造成维生素的摄入不均衡。因此，在平衡膳食的基础上，科学地补充多种维生素制剂对提高免疫力是需要的。

　　天然广谱抗生素——大蒜：
　　大蒜含有杀菌作用较强的“大蒜素”。研究表明，一定剂量的大蒜素可杀灭肠道中的痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、霍乱弧菌和沙门氏菌等，亦可杀灭或抑制呼吸道中的结核杆菌、白喉杆菌和葡萄球菌等，以及皮肤上的霉菌等，由此，大蒜被冠以“天然广谱抗生素”的美称。

　　饮绿茶好处大：
　　最近很多人提到绿茶，的确，绿茶的好处很多，大致可归纳为以下几点：
　　(1)绿茶中含有相当数量的抗氧化剂类黄酮和茶酚，可有效清除体内产生的自由基，具有一定的抗氧化、抗衰老的作用。
　　(2)绿茶中含有的儿茶素对人体致病菌有一定的抑制作用。
　　(3)绿茶可能在某些癌症的预防方面有一定的效果。但尚需证实。

　　每天一个洋葱益处多：
　　洋葱中含有大量的植物杀菌剂，具有很强的杀菌能力，科学试验表明，如果嚼生洋葱3分钟，就能把口腔内的细菌全部杀灭。
　　洋葱所含的微量元素硒，是一种极强的抗氧化剂，具有防癌、抗癌及延缓衰老的作用。是目前已知最有力的天然抗癌物质之一，它不仅可以防止癌细胞出现，还可在癌细胞开始生长扩散时予以遏制。科学研究还发现，洋葱对胃癌有特别疗效，经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要低25％。美国一份医学报告指出：“每天吃一个洋葱，有益身体健康。”可见洋葱的营养价值和食疗价值之高。

增强免疫力吃保健品是没有用的，“免疫是人体自身的防御机制。它是人体识别和破坏入侵的异物，处理细胞自身的衰老，损伤，死亡，退化，识别和治疗细胞的能力。体内的突变细胞和病毒感染的细胞。”

免疫力下降的迹象是什么，我们如何防止免疫力下降？免疫力降低的症状，1.胃肠道腹泻，腹泻主要是由某些细菌引起的，但是有些人很容易出现腹泻，只有在进食后出现腹泻，身体没有抵抗力，这是免疫力下降的明显迹象。

免疫力降低的症状，1.胃肠道腹泻，腹泻主要是由某些细菌引起的，但是有些人很容易出现腹泻，只有在进食后出现腹泻，身体没有抵抗力，这是免疫力下降的明显迹象。
3.容易感染传染病。如果周围有感冒，有些人会被感染。这似乎不是严重的疾病，但实际上是由免疫力下降引起的，而免疫力下降直接成为一种规律。 4.伤口很容易感染，一个人正常工作是正常的，但是有些人只用很小的一块划伤，伤口没有愈合。这也应小心以降低免疫力。

如何恢复免疫力？这里有政变。有了睡眠，睡眠非常重要。如果您休息不好，自然会影响您的免疫力。通常，睡眠充足的人会有更多的白细胞，这将达到杀菌作用并阻止免疫力。

现在有大蒜提取的大蒜油软胶囊这个就是增加免疫力的，还有就是维生素C也可以有效预防疾病~保健品如果没有加激素都是没有依赖性的~有可能你母亲怀孕的时候身体不是很好,或者是怀孕的时候有些营养素的缺乏，都会造成生下的孩子免疫力或体质不是很好~！但并不算遗传~！

你好，
1、建议食用蜂王浆和蜂花粉，你和你妈妈都可以食用，建议每个月食用蜂王浆300 - 500g 、蜂花粉 500g 左右，根据经济状况安排，如果身体有炎症，建议补充适当的蜂胶。效果，应该很好的，
2、对于鼻炎，建议你用老蜜蜂脾熬水喝，每天早上兑蜂蜜加热喝一杯，坚持1年，左右，应该有作用的。
3、天然蜂产品是没有副作用的，也没有依赖性。
4、如果是吃你以上说的保健品也可以，但是量必须的是他们介绍的3倍，长时间吃，效果可能会好些。
5、记住每天要吃蔬菜、水果，经常选择红色的，一定要新鲜的，这最重要，否则，意义不大。
6、每天最好用枸杞子泡水喝。
7、生活习惯、合理的饮食、食品的新鲜，生活态度、心态、，这些都是健康的基础条件。
8、建议没事的时候到健康网上学习一下，也可以买一些营养学的书籍，不要买那种没科学依据的小刊物。
9、健康是一项工程。

吃保健食品能提高免疫力吗？

        当然。增强免疫力是保健食品的27项保健功能之一。免疫力低下的人可以通过食用具有增强免疫力和保健功能的保健食品来提高自身免疫力，但应注意适量食用。保健食品属于食品范畴，不能替代药物的功效。如果有什么病，应该及时治疗。

        蛋白粉一般由纯化的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白或上述蛋白的组合（如大豆蛋白、乳清蛋白和豌豆蛋白）组成。主要保健功能是增强免疫力。在选择蛋白粉的时候，不仅要选择优质的蛋白粉，还要为自己选择最好的。

参考文章网址：“为什么免疫力如此重要？吃保健食品能提高免疫力吗？” http://www.beeecshop.cn/article/9186.html