为什么我总是在心里自言自语

朋友，长大了烦心事多了起来，不知不觉增加了脑的负担，小时候无忧无虑，绝不会发生现在这样的症状，事情想多了，重复多了，就会陷入恶心循环，想得事越多，越增加脑的负担，越在心里重复一件事情，脑子思维越停不下来，越增加脑子的负担，脑子陷入疲劳状态后记不住事情了，你就重复记忆一件事，越重复记忆，脑子越疲劳，越记不住事，人的大脑就像机器一样，一起运行总有爆废的一天。脑子像一个容器，只有一定大的空间储存记忆，你把一件几件事重复记忆了，或是记了一些不必要深记的事，时间长了，容器逐渐饱和，你再有新的事情想记忆的时候就很难记住，因为你重复记忆上一件事，现在想把那件事从容器里移走，植入现在这件事的记忆就很难。脑子疲劳的时候，朋友叫你出去玩，你总被其他事情纠缠着，哪还有心思出去玩。
所以，你想解决你现有的症状，就是记脑子休息下来，你现在的主要问题是你不能让脑子休息下来，对吧？这是恶心循环造成的。我认为你可以试试我说的这种方法：
1.一件不必要不重要的事不要重复太多次。（记住重复记忆就是深刻记忆，别把重复记忆用到不必要的事上，容器容量有限。）
2.多运动散步看看花草树木绿色的环境，若有机会，登山，在山上呐喊，的事，记它随风飘走吧，减少自己的压抑。
3.让自己做几天小孩子（不好做到，要找回孩提时的感觉很难，也许成了这辈子永久尘封的回忆，人家都说保持童心的人活得时间长，我想是有道理的）。
4.心胸放大一点，不要让小事纠缠自己，你要记住，这个世界上一辈子你遇到的小事多，大事少，若把一些鸡毛算皮的小事全记在心上，等到遇到一件对自己比较重要的事时就记不住了，因为容器快满了，哪还能存下现在你要记忆的事，只有重复记忆现在的事，可是哪有那么容易把其他事情忘记呢？估计现在记忆最痛苦的就是脑子了……
5.人际交往。多接触一些人，谈什么话题都行，只要是感兴趣的开心的都行。
6.多找些事做。我认为这点比较重要，自己想得事多，都是因为无事做造成的，越没事做越想得事多，越想得事多越会出问题。有事做了，你自然不会去多想一些不该想的事了。有事做，还有一个好处就是：劳逸结合。
好了，朋友，我该想到的都写上去了，希望对你有用，祝你早日脱离痛苦，身心健康！

自言自语不是大问题，只要你知道你自言自语就行了，如果你非要停止自己这样反而容易造成问题。
人有不同个性，有喜欢出去玩的，就应该有不喜欢出去玩的，因为这个觉得是抑郁症实在是没什么必要。像轻度抑郁这种，每个人在生命中都会经历几次，过了自然就好了，不是什么大问题。
重复确认这事可能有点强迫倾向，但总的来说应该还是找找你是不是有什么事情特别焦虑，因为心情特别低落啊或者不停check这些根源都很可能是焦虑问题。

人吧，要是不跟人交流那么就会出现自言自语的情况，因为毕竟说话是人跟人交流的方式，你这么疏远别人，那么最后肯定会对自己猜疑了。抑郁症是没错，不过轻微的还是能够改善的，你应该打开心去跟别人交流，这样才能慢慢缓解，不然只会越来越严重罢了

自言自语未必是坏习惯～有的是候我也是这样的。主要是看你在说些什么～如果你也不知道你在说话什么的话最好像楼上说的看心理医生

我觉得你的心里出现了问题，要看看心理医生。
一定要去，抓紧时间。