你好！
我曾经遇到过跟你遇到过相同的问题（因为打篮球），在网上查了很多的方法，包括抹各种药，还为此专门去找了国足的队医做按摩，效果都不好。
我去医院看，医生说是髌骨炎症，要做冲击波和理疗，结果效果非常明显。要注意的是，做冲击波的效果会在三个月后才会有明显的效果（期间最好不要剧烈活动），理疗在每个大医院都会有的，是靠激光往你膝盖里面射从而消炎，不疼，一次15右，要做两个星期。冲击波一次30元，一个礼拜1-2次，做一个月。这个有点疼，因为它是靠一个机器冲击你的膝盖来消炎的。
至于症状，我不不是医生我不敢肯定你的状况，但是有一点我敢肯定的是，不管你究竟是什么原因，做理疗和冲击波都是很有效果的。因为从你的活动量和活动方式来看，对膝盖的冲击是很大的。而且一般来说膝盖或者关节疼痛都是因为内部炎症引起的。有的时候你去医院看医生也不能一针见血地看见你的问题是什么，因为骨头是没问题的，所以照片子是没用的。
还有就是建议你活动的时候穿一双舒适的鞋。尽量在平坦的地上跑步，最好是塑胶跑道，这样会减少地面对你膝盖的冲击，还有活动之前一定要做好充分的准备活动
总之，建议你再去一个大的医院看看，祝你好运！
是这样的，理疗只做几次是不够的，我当时做了一个月，才感觉有点效果。而且我觉得冲击波的效果远远胜于理疗。首先一点你一定一定要放心，膝盖疼痛在运动中是十分常见的，一定会有治疗的办法，这点肯定是毫无疑问的。你说的膝盖在蹲下站起来后有声音，这是很正常的现象，尤其是蹲的时间长了，几乎人人都有。至于你说的长时间站立和按膝盖后感觉到酸痛，更是正常的一种现象。因为在长时间站立，或者过度跳跃，都会对膝盖产生很大的冲击的，感到疼痛十分正常。
你所说的这些现象我曾经甚至现在都有过。其实无论是再好的治疗方法，都不如你休息一段时间好得快。而且千万不要太过担心，这样反而不利于你的恢复。总之，我给你的建议就是，这一个礼拜先不要运动，如果一个礼拜后在正常日常活动下依然感觉到疼痛，就一定要去大医院看看。千万要休息，不要为了一时的私欲把自己的身体都弄坏了。我曾经在膝盖严重损伤的时候还去坚持跳高，结果差点就毁了自己。
我个人感觉膝盖是进行体育运动时身体最脆弱的一部分了，而它有时却要承受体重几倍的压力，如不好好保护，真的有可能会造成终身的遗憾。
我也是跑步爱好者 我没遇到过啊 ，，跑步也要注意 身体 提醒各位
你说下楼时膝盖会疼，我感觉是髌骨劳损，不要害怕我没故意吓唬你。经常跑步的人或多或少都有一点的。我今年才19岁，几乎每天晚上跑4000米，有一年了，还在练习100米短跑，然后自己膝盖也不行了。。。按上去会痛的那种。
我这里有一可以检查是否是次症状的视频，希望对你有所帮助。
http://v.ku6.com/show/phimqJ0jWtPLRFGJ.html
如果是这样，目前也没有什么好办法。。。按摩，恩。。。这个效果最好。但是我认为你的症状和我一样，不是很严重。所以运动之前先充分热身。。。像我100米这样强度大的比赛也可以，你的爱好我想不会因为小小的伤痛而停止。
我和你都是热爱跑步的人。希望你继续和我一起跑下去。
PS：至于你说的下蹲时无声，起立时的头一次膝盖会会有“咔”的一声，这个每个人都会有的哈，是正常现象。
但你现在的脚应该去医院看，自己在这里猜是猜不准的，还会让自己害怕起来 。。。如果不是什么大病，也让自己放心点。。。如果真是什么病，，早点发现也早点治疗。对脚也有好处！！ 不然延误了治疗时间，，对脚是不好的。。。
希望这对你以后的跑步有用：
以前都没运动！ 一下子跑步，身体会吃不消！ 要慢慢来！！一天天的增加运动量！ 而且运动之前要充分热身！，，这样才不会受伤！！
不然很容易扭到！！ 跑完步要注意适当的休息。。。 要喝些盐水补充水分 。。。
而且不要只跑步！！去学做一些健身操或排毒操！ 这些对身体也是有好处的！
我也是运动员哦！这只是我多年来的经验。。希望对你以后跑步有用！
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