为什么每次游泳换气都感觉气透不过来??

2024-11-01 11:26:45

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回答（1）：

换气没有做对（主要原因）：游泳时在水里吐气、水面吸气，但是有多少人真的吐气了，很多人吸气之后一直憋在肺里面，直到抬头吸气时新鲜空气只能吸进去一点点，也就是俗称假呼吸。

动作不规范，水感还不够好：游泳时泳姿不正确，做太多的无用功，水感不够好不能掌握运用在水中的浮力，游起来越费力，氧气的需要量就越大，容易疲劳和喘气。

水的压力：呼吸系统受到压力的影响，每次的吸气量比平常要少一些，加上游泳运动，很快就觉得累。

游泳换气注意事项

1、换气的时机要掌握好。以左侧换气为例，左臂推水完毕，将要提臂出水，此时是瞬间速度最大的时候，是换气的最好时机。

2、口鼻部在水下的整个过程都要保持匀速的吐气，采用鼻部吐气或者口鼻一起吐气，吐气的速度控制在头部偏转要换气前基本吐完。

3、整个吐气过程要将胸腔内的空气尽量全部吐出，这样鼻子就不会进水，在吸气时也能充分吸气，有足够的氧气保证身体的供氧。如果换气不充分很快就会感觉喘不上气，身体非常疲劳。

以上内容参考百度百科-游泳、人民网-为何学游泳都是从蛙泳开始的

回答（2）：

你游的是什么泳姿？如果是自由泳的话，用鼻子呼吸时不对的，用嘴呼吸好。而且体位要正确，呼吸要侧面呼吸，不要抬头呼吸。如果你是蛙泳的话，出水不要太急，慢慢来，轻松的用嘴吸气。呼吸的方法都一样的，水中慢慢吐气，出水吸气，但不要吸太猛。
如你所说的感到胸闷和气喘，说明你的心肺功能不强。多做有氧运动可以有效改善这一状况。

回答（3）：

游泳不能用鼻子呼吸，只能用嘴呼吸，头在水下时呼，头出水吸

回答（4）：

蛙泳,注意节奏,时间间隔,我刚开始学也是这样,多看看人家怎么做的

回答（5）：

多游游就会了