临床上手抖分为:静止性震颤、运动性震颤、姿势性震颤、回跳性震颤及震动性震颤等。震颤虽然表现为手的抖动,但其病根多在大脑,皆是因某种疾患使大脑涉及运动协调功能的区域受到损害。
1、减少自我关注。它的意思是,你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上,而不要关注自己的感觉。 这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了,心是不是跳快了,关注这类问题时,神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。而你减少关注它,就可以使它得到休息,其冲动强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关注,你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题,比如你的应聘,你的考官,你的环境等。
2、放弃控制意图。它的意思是,通常我们发现自己不自然了,脸红了,手抖了, 我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是,植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以我们越是努力去控制,就越是容易发现我们的控制无效,结果就让自己处于紧张,甚至焦虑不堪的状态里了。而如果我们放弃控制意图,不去理会,它倒是会自动熄灭的。放弃控制的意图,也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受:大不了我这一次应聘落选,我可以东山再起嘛!我还年轻,不怕一时挫折,不会一蹶不振!
手抖,医学上成为震颤,就是一种症状,一般分为生理性手抖和病理性手抖。生理性手抖,自己调节或者休息后就回自动恢复。如果手抖一直持续发展,考虑是病理性手抖。可能发生的因素比较复杂,如甲亢,帕金森,特发性震颤,药源性震颤,颈椎压迫等等,需要进一步去到正规医院进行详细的诊断,而后进行确切的治疗,遵循医生的医嘱。
经常手抖,肯定是不正常的现象,最好尽快到医院咨询检查,身体异常就不要拖。
手抖是神经上的毛病,尽快到医院检查一下吧,尽快治疗,早早恢复。
手抖应该到医院做一个全身检查,找出病因及早的治疗