心情郁闷的时候怎么办?

一:对着镜子，勾起嘴角，做微笑的动作。
调整心情，没有绝招，只有自己告诉自己放轻松，告诉自己生活还是美好的。
二:如果不想死的话，那就好好活下去。
生活总不是处处尽如人意，但是结果总不至于太坏。明天会更好的。
三:1.深呼吸,然后想一些高兴的事.就好了.
2.砸玻璃
.喝酒
.上网PK
3.心情不好的时候可以找个空旷的地方大叫一下，将内心的不满发泄出来；和朋友聊聊天，最好你朋友是个好的倾听者；买一大堆的东西吃；听听音乐；出去逛一下；睡一觉。
4.在KTV吼了一下午
5.睡觉！
6.遇到这种事首先做的是不要逃避，比如喝酒等是不可取的，因为等你醒来时还会烦恼，心情还会不好。最好的办法就是用心理暗示法，说白了就是要学会阿q精神，真的，真的需要自己调解，在我们的生活中一定要学会自己调解心情。
四:其实好好想想看，清华北大毕业的天之骄子也是从给人打工开始的，很少人能不付出努力而平步青云。塞翁失马，焉知非福？把心态放低
，从最基本的做起．你会成功的．
五:缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地
听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

心情郁闷，是我的话就把自己的朋友拉出来```和他们一起去耍去疯``
忘掉那一些不愉快的事情，让自己不是寂寞的``孤独的````因为郁闷的时候``不和朋友一起去耍```让自己一个人待起只会让你自己的心情更郁闷更烦闷```
你的朋友是你的良药````相信和他们一起会让你快乐了`。

总是生气郁闷怎么办？