孩子不能空腹喝牛奶吗

2024-11-20 12:37:36

推荐回答（2个）

回答（1）：

　　空腹状态下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不会造成蛋白质的浪费。但对于那些乳糖不耐受的人而言，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症状。

回答（2）：

牛奶中占比最大的就是过量的水分，空腹的情况下喝牛奶会造成胃液被水分所稀释掉，对于再吃的食物就不会达到很好的消化、吸收效果。
另外，牛奶属于液体在饮用后并不会在身体内滞留过多的时间，因此空腹喝牛奶只相当于白喝，所以空腹喝牛奶并不利于营养吸收。建议在早餐的选择上要多吃一些蛋白质、高热量的食物。
建议最好把喝牛奶的时间改成在中午或者晚上睡前，这样可以保证牛奶的营养没有浪费，并且肠胃可以充分的吸收。另外，一定要在清晨喝牛奶的伙伴，建议先吃些食物后再喝，效果会好很多。