减肥期间不要吃哪些食物？

一高糖类正祥二高脂的烹饪方式芹姿三嫌清绝高脂的食物

在减肥期间一定不要再去吃甜食、油炸、饮料这些都不要再去吃了。

甜品里还有着大量的多巴胺成分，它能够让人变得心情很好，但是在减肥的时候是一定不要去吃甜食的，因为甜食里面的热量的含量是非常高的。如果说吃下很多的甜食。它里面的糖分就会导致能量的堆积起来。从而让你的体重继续增加。导致减肥失败。所以说，在减肥期间一定要克制住自己。但是偶尔吃一两口也是没关系的。但是不要祥漏每天的都去吃甜食，而且吃大量的去吃，那么减肥成功的减肥就不会成功了。

在减肥期间，一定也不要去吃油炸的食物，比如说炸鸡、炸鸡翅、炸各种东西是特别多的人爱吃的。特别是在晚上想饿的时候，想吃夜宵的时候，都特别想来一份炸鸡，再配个饮料。但是如果你想减肥成功的话，这种坏习惯就一定要改掉。晚上吃夜宵的话，握宴念它非常影响我们的消化，而且还特别容易出现肠胃上面的疾病。并且吃夜宵的话还会，使你更加的胖。

不管油炸食物用的是色拉油还是花生油，或者是植物油，只要是食用油，热量都是非常高的。想要减肥成功的话，一定要吃段困一些清淡的食物，像这种油炸的食物，炸鸡、炸鸡腿儿之类的都不要再去吃了。

在减肥期间，也一定不要去喝饮料。现在的人们非常的爱喝饮料，平时不爱喝水也是导致肥胖的一种原因。所以说，你想要减肥的话，就一定要把饮料给戒掉。尤其是像可乐、雪碧这种碳酸饮料。虽然当时喝着特别的爽，但是它的热量是非常的高的。比如说一些奶茶也不要去喝，奶茶里也不仅脂肪含量高，糖分也是非常高的。喝了之后很容易长胖的！从而导致减肥失败！

现在物质生活水平越来越好，很容易长胖，随之而来的肥胖，影响身体的健康，同时影响爱美的女性。她们想着各种方法减肥，为了追求年青时苗条的身材，但是，你汪州有没有问过自己减过多少次肥了？是不是每次都是减个几斤就放弃了？然后以迅雷不及掩耳盗铃之势的胖回来？一白遮三丑，一胖毁所有，其实你很美，只是被胖遮盖住了光芒，你需要更专业的指导，胃心thin2010

在减肥期间这10种食物一定要戒掉

一、油条

作为中国传统的油炸类早餐，每一口都是香脆酥软的，在国内外都是深受欢迎的存在。但一条油条的热量远超乎你的想象！一条油条就相当于3碗米饭的热量，这需要我们运动50分钟来消耗，然而很多人早上都要吃2~4条，太恐怖了。

二、板栗

在零食中，板栗也算是深受广大群众欢迎的一种了，同时它也是一种营养价值很高的的食物，糖炒羡铅的做法也是难得的深受各省人民群众的喜爱。只不过每一颗栗子的淀粉含量都是很高的，6个栗子竟然就有212大卡，太骇人了，建议大家不吃，少吃！

三、话梅

话梅，它的作用是促进食欲，也可以助消化，常用于食欲不振的人食用，比如孕妇等人群，然而它也不宜多吃，话梅属于高碳水食物，每吃下150g话梅的热量就需要跑8.5公里来消耗。

四、烤肠

每次逛街，街边小摊传来一阵阵烤肠的香味，很多小伙伴一般都抵不住如此美味诱惑。营养师提醒，每次想吃烤肠时，就想想：经过烤制的香肠，油脂和脂肪含量都是很高的，每100g烤肠就有307大卡。这样你的肚子可能就没那么“饿”了。

五、方便面

很多人，在多数情况下，无论手里有钱没钱，为了方便，就吃一个方便面作为三餐。作为面，方便面可以说是面界里热量很高的食物了，经过油炸后，一包就是400大卡，需要慢跑一小时来消耗。

六、薯片

你是不是无论何时：上班、看电视、无聊，都要摸几篇薯片来吃？这样也难怪你会胖的，每一片薯片含油量大概30%，高盐又高油。想减肥，你首先就要戒掉这个习惯。

七、可乐

在几十年前，可乐是很贵的饮料，现如今，已经普及，是很多年轻人每天的必需品，喝它就像喝水，甚至已经代替了水了。但其实，喝可乐就等于喝脂肪，因为一听可乐相当于168大卡，需要90分钟的有氧运动来消耗，实在可怕。

八、汉堡

汉堡可以说是能满足全世界所有人的味蕾了，它和上面很多食物都一样，是高油脂、高热量的食物，而且很多人肚子饿时，都想吃一个汉堡，因为它确实很诱人。但你要记住的就是，1个汉堡=5碗米饭，这需要困派蔽快走208分钟才能消耗！

九、牛角面包

牛角面包深受部分减肥人士喜爱，通常认为它是一种低脂食物，其实它含有起酥油，是一种高热、高脂的油。减肥的你，赶紧放下手中的牛角面包！

减肥不能吃哪些食物？一 高脂肪的食物 二甜食 三油炸类食物。听听视频中老世核师搜或掘讲的细团戚节吧！