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在健身房里，是一天只锻炼一个部位好，还是一天可以锻炼几个部位，有谁能告诉我正确的健身方式该怎么锻炼

2024-10-28 06:30:20

推荐回答（5个）

回答（1）：

制定计划，一天练一两个部位比较好，练太多地方有点浪费体力，要让一个部位得到充分的刺激才有效果。

回答（2）：

一天练几个部位最好，每个部位都能得到很好的锻炼，一天反复只练一个部位的话练不了不久就会肌肉疲劳，过度的话还可能拉伤肌腱。

回答（3）：

最多两个部位，不过你只练这3个部位，会不协调的

回答（4）：

跑步就可以很好的锻炼全身，上下蹲，仰卧起坐，俯卧撑，引体向上

回答（5）：

多部位锻炼比单部位锻炼，显现效果差，望采纳

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