离中考体育还有100天，我跑步特别差，来得及吗

求解！！！每天计划做耐久跑

2025-03-25 19:53:34

推荐回答（4个）

回答（1）：

100天可以做很多事，一定来的及，只要你有心，用心，用毅力去坚持，不要半途而废，不要三分钟热血，除了坚持跑步以为，饮食营养必须要跟上，否则身体会很疲劳，每次跑步结束要做个放松，松弛下肌肉，否则每次运动之后不放松，肌肉以后会成为死肌肉，就是按按或者让别人帮你踩踩敲敲来放松下，不要小看这些细节，我从前是打篮球的，就很懒，现在肌肉和筋都很僵硬的，你跑步结束先拉伸下各个筋的部位对你都有好处，因为运动结束后筋的状态是最柔韧的，筋好了也以免你以后运动受伤，注意饮食和放松之后，你要做到早睡早起的好习惯，不要熬夜很伤神熬心血的，对你考试是没有帮助的，不要跑50天之后休息几天然后接着跑那样之前的努力就白费了，多做运动是有好处的，但记住不要透支身体就好，记住一句话生命在于运动，就算你不考试，以后对你的身体健康也是有极好的帮助，除了跑步，跳绳，或者会游泳，都是不错的项目，但一定要注意安全！

回答（2）：

绝对来得及！只有你有信念和耐力你应该在早上上学（早点起床）和晚上放学的时候去练练还有体育课的时候，记住每次都要坚持跑完你们中考要求的长度不要在跑到一半的时候放弃真的跑不动也不要走慢跑就行了每次跑步的时候要计时每次跑提高一秒也不错了主要是坚持坚持再坚持！相信你肯定可以成功的！加油！！！

回答（3）：

争取每天多跑100米，半个月后不管慢还是快，每天坚持2000米，再不用加了，中考1000，平常要多跑一些，贵在坚持，中考体育大多数人不是优秀就是良好，只要努力，没问题的

回答（4）：

中考不考跑步吧？即使要跑我有个方法。有体会哦，还在校运动会上拿奖了。嘿嘿。你可以找班上跑得快点的同学，天天晚上和他一起练。我是走读，所以我选择的是让他和我一起跑步回家。虽然到了最后还是被他甩出一个车站那么远，但我进步了。同样的相信你也可以！加油！