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内家拳跟外家拳什么区别？

内家什么意思？怎么个练法？

2025-03-12 03:56:00

推荐回答（5个）

回答（1）：

1、用力不同

内家拳：内家拳是用后天力打人，其特征是局部肌肉用力很小，便可将对手轻易发出。因此，会不会发人是鉴别内家拳、外家拳的最重要的标准。而内家拳功夫愈高，愈可以在任何状态下，用任何部位将对手发出。

外家拳：外家拳是用先天力打人，其特征是局部肌肉紧张，很少将人打飞。

2、训练方法不同

内家拳：练气（以意导气，以气引领四肢百骸）重于练筋骨皮的拳法叫做内家拳法，它的任何招式都是以用意领先，拳脚随后,更讲究以柔克刚,料敌在先。例如太极拳、形意拳、八卦掌、武当拳就是最典型的内家拳。

外家拳：练筋骨皮（先强筋壮骨，增加打击力度和抗击打能力）重于练气的拳法叫做外家拳法,它更讲究以力量和速度克敌，以招式为先，例如：少林拳、洪家拳法、截拳道都属于外家拳。

3、体形不同

内家拳：有溜肩膀的、有含胸的，即使是身材最好的，也有两个明显特征：一是放松时胳膊上的肌肉不带棱角，好像有一层水膘，这是经常放松局部肌肉所致；二是不管多瘦的内家拳手，腹部总是前凸，不易看到腹肌，这是经常气沉丹田所致。

外家拳：练外家拳的拳手大多肌肉发达，棱角分明，特别是有些拳手挺胸收腹时，八块腹肌如同搓板，煞是健美(当然也有些体形不同的)。

参考资料来源：百度百科-内家拳

参考资料来源：百度百科-外家拳

回答（2）：

内家就是要用意念自己练出气来的。外家就是用训练来得到力的。一般印象中，内家的打起来不容易累，而且内家拳武师外表上看不出来是练家子。外家的打起来要拼体力，外表结实粗壮，能看出来像个练武的。上面是我印象所说。我的老师告诉我。其实内家外家之分是一种浅陋的区分方法。内家，就是用自己的意念把气血聚到某个地方。外家，就是用外力辅助，让气血主动流到某个地方。而且不少拳种，难分内外。例如咏春，就分不出来。内家与外家，自古有许多种说法。按照少林旧说，内家是指的“在家”，就是没有出家的俗人中流传的功夫。其特点是风格各异，花样繁多，招式名目往往比较好听而多虚头。外家则是指“出家”，是出家人练的功夫，特点是务实，不求花样，招式名称尽量实指，不用比喻之类的方式来起名。后来随着时间推移，再加上社会动荡，很多俗家武者也剃度出家，把“内家”的武术流派也传到了寺中，出家人的功夫也不断向外部流传，从而出现了内外家武术的互相吸收和融合，逐渐已经分不清内家和外家了。后来内家和外家变成了针对不同风格的功夫的称呼，其内涵发生了质的变化。现在一般所称外家，是指以少林等派为代表的功夫风格，其特点是动作刚猛快捷，蹿蹦跳跃，追求对敌人直接击打致伤，入手练习时主张先练刚劲，由刚而逐渐入柔。内家拳，刚是以太极拳为代表的功夫风格，其特点是动作相对较慢，主张后发致制人，善于借力打力，多使敌人跌仆，以制敌为目的，而直接打伤敌人不是其根本目的。入手练习时主张先柔后刚，达到刚柔相济。现在所讲“内家拳”，一般只是指三种拳法：太极拳、形意拳、八卦掌。除此之外的拳术都归类为外家拳。内家拳：武术流派之一。内家拳是一种“主于御敌”的的拳种。所谓“内家”即在家，是相对出家而言，内家拳则是相对于“主于搏人”的“外家”拳技而言。①明末清初人王征南精精于此术，后传黄百家。黄百家在《内家拳法》中对该拳的内容进行了详细论述。其中有应敌打法、点穴法、所犯禁病、练手者三十五、练步者十八，而总摄于六路短打和十段锦等。②民间亦有把太极拳、形意拳、八卦掌等统称为内家拳的说法。外家拳：武术流派的说法之一。①“外家”请黄宗差《王征南墓志铭》：“少林以拳勇名天下，然主于搏人，人亦得乘之。有所谓内家者，以静制动，犯者应手即仆，故别于少林为外家……。”然而，少林拳家和一些武术研究者对此说持有不同看法，认为少林拳也是内外兼修的拳术。②民间亦有将太极、形意、八卦以外的拳种统称为外家拳的说法。都从百度给你抄的

回答（3）：

武术流派“外家”和“内家”的武功概念源于黄宗羲的《王征南墓志铭》：“少林以拳勇名天下，然主于搏人，人亦得乘之。有所谓内家者，以静制动，犯者应手即仆，故别于少林为外家……。”然而，少林拳家和一些武术研究者对此说持有不同看法，认为少林拳也是内外兼修的拳术。清代以后，特别是民国以来，民间将以太极、形意（心意、六合、意拳）、八卦、通背（内外兼修）等为代表的武术称为内家拳，此外的拳种统称为外家拳。现在普遍的内外家武术之分即是依据此说法的。目前社会上亦有将外家拳分为武术套路和武术散打两类。
内家拳源于宋时张三丰、武当张三丰，是指的内家拳的另一大来源——道家理论、功法。宋时，百家拳术汇聚少林，始成少林一派。大枪在战场上的应用也更加广泛。元末明初，张三丰嵩山访道，得习少林拳术。有感于自己所习道家丹道功夫，遂将之与武术相结合。于是辉煌灿烂数百年的内家拳诞生了。后张三丰苦心求道终有所成，传说成仙。其著述主要为丹道。后明成祖大修武当。亦使得张三丰内家理论和丹道理论都得以传之后世。明中期，张三丰所创内家理论经过不断发展至张松溪时已然完善成型，影响愈来愈大。明清资本主义萌芽、商品经济发展。武学也大发展。职业武术家也越来越多。一些主要修习大枪术的武术家接受了内家拳理论。并加以发展创新，形成了一种完全不同于明张松溪原始武当内家拳风格的内家拳。

回答（4）：

当今笔者说的三大拳己成为不伦不类的内家拳，既不是内家又不像外家，可悲

回答（5）：

内家拳是以道教的太极拳为基础的拳法，而外家拳则是以少林寺的拳法为代表的拳法。

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