晚上睡觉感觉后背很热睡不着？

2024-11-14 11:30:01

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回答（1）：

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

回答（2）：

就是因为后背躺在褥子上就热的睡不着了，我就是啊，睡在席子上就好了啊，开电扇再吹着点就行了

回答（3）：

别想的太多，开空调。

回答（4）：

建议看看中医吃中药调养一下

晚上睡觉感觉后背很热 睡不着？

晚上睡觉感觉后背很热睡不着？