2.5尺的腰怎样减到1尺啊

2025-04-16 16:38:33

推荐回答（6个）

回答（1）：

简单收腹运动：

这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。

运动密度：每日3回～4回，每回15下。

仰卧起坐练正腹肌

1.膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚。

2.右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。

呼吸练侧腹肌

1.放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约七成后，屏住呼吸。

2.缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。

3.将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。

转身练内外斜肌

1.左脚站立，提起右脚，双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。

2.左右交替进行20次。

回答（2）：

不会吧你以前腰一尺？？？
童年吧？
正常一尺八的腰就很细了，楼主打错了吧？？呵呵

要瘦腰，减肥啊！运动啊！

回答（3）：

你的腰什么时候是一尺啊？你现在多大了，如果超过8岁就不用减到一尺了！

回答（4）：

减不到一尺的

回答（5）：

怎么减也回不到一尺你长大了

回答（6）：

变干尸以后吧~~~~~~~~~