超级严重习惯性便秘！！救救我！！！！！！！！！

亲爱的同学，看到你真的很痛苦，但是情绪上的激动容易影响交感神经和副交感神经，反而会加重便秘的程度。让咱们平心静气的来谈这个问题好吗？

首先，看了你的陈述，我这里有一个疑问：你的意思是不是说即使周一至周六都不便便，但是只要周日回家就一定便得出，而且是在不用任何药物和食用相克食物（引起腹泻）的前提下？鉴于你不在，我这里自问自答，两种情况都给你解释一下。

如果你说：“是的，即使周一至周六都不便便，但是只要周日回家就一定便得出。” 那麽我恐怕你得的是精神性便秘，主要原因是心理因素。 现在上什麽学啊？我猜测多半是高中吧，学习压力应该很紧张，你的情绪每天也像绷紧的弦，想出国还要参加各种针对外语考试的培训班，时间更是显得吃紧。 另外，请问你是不是完美主义者，对任何事情都希望尽全力做到最好，即使是透支自己也在所不惜，你可能觉得丈二和尚摸不到头脑，告诉你完美主义者很容易便秘，而且越是便秘越是焦虑，于是加重便秘程度。

策略：放松自己，真的别给自己太大的压力，目标是要略高于现实但不要脱离现实；一般可以出国的孩子家庭条件都不错，所以你已经天生比许多人拥有优越的条件了，不要那完美的标准来要求自己。可能看到这你会说我的话也是p话，但是等你再大一点你会发现，选一个适合自己的专业，比在不适合自己的学科上“头悬梁锥刺股”更见成效，并不是所有的拼命追求都能带来等价的结果，我就觉得自己在数学上花少许时间就掌握的不错，但是看到物理就头疼，硬着头皮念也进步不大。

补充：是不是学校宿舍是蹲坑啊？一般用惯了家里的马桶的孩子，蹲在那里真的很不舒服，感觉好像大腿用的力比腹肌还多，我刚住校时就是这种感觉，但是习惯就好了，毕竟大部分时间在学校。（可是情绪特别敏感的人，就会觉得这个适应很难，真是看到蹲坑就想给它填改装马桶了。所以前面有说一定要调节心态）；另外试试找个心理咨询工作室跟专业的心理咨询师聊一聊，看看在你顽固的便秘下是不是真的有更坚固的“心结”需要打开。

其次，如果你回答：“不是的，周日即使回家也要用一些化学或者物理的手段帮助排便”那样咱们更加要细细聊聊了。 有些人一天便3次，有些人3天便一次。 除去腹泻和器质性便秘（就是讲你的结肠功能有问题，这个一定得去肛肠科医院拍片子看一下，让外科医生帮你想办法，不是喝药可以治好的），这个跟个人的食量很有关系，现在大部分妹妹为了减肥吃得很少，经常见身边小姐妹弄什麽“过午不食”减肥法（早饭中饭正常，晚上吃个水果之类）想要一天便个好几次根本不可能，因为食物的量不足以形成足够刺激肠道蠕动的便量，所以可能几天一便也是正常的，不算便秘。 可是如果变的过程很不顺畅（例如：便便很干，排便很费力，或者便便不成形之类），就有便秘的可能了。

策略：如果你便秘这样严重，记得这时千万不要节食减肥，适当的增加饭量不会长多少肉的，只要不暴食暴饮或者餐餐都外食，你的体重就是你生来大自然为你设定的最适合你的体重。 不要一味过量进食水果，水果中也分凉性热性不可以在不知道自己体制的情况下随意乱吃。 五谷杂粮也很重要，而且也是形成便便的基础。看到你写的“燕麦+葡萄干+水煮蛋”法，说明一下：燕麦含丰富纤维增加肠道蠕动这点没错，加上葡萄干增加口感也可以（也可以不加，这个作用不大），建议你改一下先用热水把鸡蛋冲成蛋花汤再泡入燕麦，燕麦泡好后加入两汤匙麻油或者橄榄油（大约20克左右）再食用，这个当早餐比较合适。另外这里有个重点，你每次加多少燕麦？100克燕麦大约含纤维素7克，想要顺畅便便每天标准是35克（当然不都是从主食中出，还有副食），所以至少加100克，如果你本身适量比这个大当然更好，如果长期节食已经吃不下多少东西，那就一点一点增加，不要一次吃太多以防胃口不适。“蜂蜜水，揉肚子，和肠清茶”都是锦上添花的策略，你这样严重，不能完全依靠这些明还得从饮食开始调理。中午晚上是吃学校的炒菜吧？记得多点蔬菜多的，豆制品特很重要，米饭不要吃了，自己带麦片或者全麦面包去（超市现在都有全麦的面包买），也是至少100克（燕麦是净重，不是泡完水以后的）。配合多喝水，水果有时间吃一些，推荐你：山竹，熟透的香蕉，火龙果，这个网上也有资料，自己先查查自己的体质再选择更好。

补充：个人诀窍，中饭后吃个大碗果冻，晚饭后把一根香蕉捣烂混合250克酸奶吃掉。

花了一个小时，跟你说了许多，你认为有用也好没用也罢，我的诚意是明显的。有句话叫：“病是自家生”，天下没有无缘故发生的事，如果你饮食调理够了，也按摩肚子，也心情舒畅，有时间甚至愿意多动几下，还是便秘的话（除非你结肠变形，这个需手术），亲爱的，我只能讲谁也帮不了你，因为这是不可能的事。

如果你还有别的小问题需要咨询，给我发消息也可以，我偶尔上线，看到一定给你回。

有一种很有效的方法，可以增加便意。很管用：每天早晨去厕所蹲时，食指戴一个塑料套，将食指润滑（沾点水、香油、或润肤露）之后，将食指缓缓插入肛门，贴着肛门绕圈，之后就会有想大便的感觉了。慢慢会养成良好的排便习惯！

估计是环境的影响太严重,有心理暗示的可能,放轻松,要珍惜便意,有了感觉就要去卫生间,如果拖延时间,它会在肠道内滞留过久而干燥,出现便秘.其它原因应该不是,因为你在家就很正常.

我告诉你我用的办法吧（一般人我不告诉他的！）。我是一出生就带这个毛病，顽固便秘，任何办法效果都不管用，苦啊！。。。不多说了方法如下：先取一碗温开水，然后取一支开塞露空壳，自己灌肠，水量和温度自己觉得合适就可以了，温水会促进肠道蠕动，水呢会起到润滑软化的作用。灌肠时注意憋着别让水流出来。灌完再酝酿一会，时间应该看便秘程度而定，我一般情况下灌完就去拉了，很舒服，很彻底。这种方法还能防痔疮，嘿嘿，一举两得。
不管用不收分。

既然人的办法用尽了都不管用 明明之中是不是要提醒你一些事呢

或者天意不让你去出国 或者你是个内心龌龊的人 要你改过自新 或者要你寻求超然的帮助....................

这些都是有可能的

人的尽头是神的起头

管理宇宙万物的上帝能帮你 你愿意吗

人的一生 出生 读书 赚钱 结婚 生子 养子 养孙 老死

这是人一辈子要走的路 大家都走 但是正确吗

有人一辈子很幸福【少部分人】 大部分的人。。。。。。。。。。。

谁能帮你 你能为自己找到幸福吗 大家知道靠自己没办法 列子就不多说了 大家比较公认的是靠天 或天注定 谁在掌管一切呢

管理宇宙万物的上帝愿意为你的一生负责 你愿意吗

如果顺顺利利过完一生 百年后就一了百了吗
先告诉你死了不是就了了 而是另一个痛苦的开始 世上两种人 一种无恶不做 一种规规矩矩地遵照着管理宇宙万物的上帝律法做事【良心】 两种人死后都了了 那个无恶不做的恶徒不是太便宜了吗 人生碰上痛苦的事十有八九 用人的办法就是时间是最好的良药 还好不了 那就要超然的帮助 谁能帮你 那就是管理宇宙万物的上帝 上帝说；神的事情人所能知道的原显明在人的心里 因为神已经向他们显明 自从造天地以来 神的神性和永能是明明可知的 虽是眼不能见 但借着所造之物就可以晓得叫人无可推诿 天地万物之奇妙 银河系 和太阳系的和谐 植物动物以及人类的构造 都在证明造物主的存在 只要你发自内心地寻求管理宇宙万物的上帝能帮你 他能帮你度过难关的 上帝爱你
上帝让我们这个骄傲的人碰上问题解决不了了
才来认识他 依靠他 敬拜他

愚见望能帮你