有没有最快的减肥方法不用吃任何减肥药的。

我需要你们的帮忙，快速给我方法

2024-11-19 23:40:13

推荐回答（2个）

回答（1）：

你可以参考一下我的减肥方案，是否对你能有点帮助
我身高170cm,用了45天的时间从146斤减到了118斤(减了26斤）
我现在还在继续坚持减肥，貌似有点上瘾，呵呵～～
我的方法是早，中餐吃无油的水煮蔬菜或水果（西瓜，苹果，梨，桃……），晚餐不吃（水煮青菜+过午不食）。一天中不吃任何零食，如果一开始控制不了吃零售的习惯我教你个好方法，你把葡萄或提子买回来冻上，想吃零食的时候拿出三五个放嘴里含着，这招很管用的。
不吃带油的，不吃肉，不吃淀粉多的食物（不吃或少吃，但晚餐是导致肥胖的原凶，想减肥，晚餐一定不能吃）
还有我每天都做韩国玉珠铉的减肥瑜珈，这个虽然减肥效果不是很明显，但修体效果却超好，相信如果你能坚持一个暑假的话，你定会让人眼前一亮的～～
以前我的肚子肉多的要命，可现在肚子小多了，以前的裙子现在穿上肥了好多，我的个人空间有肚子减下来后的对比相片，有兴趣的话你可以去看一下
其实减肥最重要的是毅力，等你减到标准体重后经历几个平台期后，体质是会改变的，控制好每天的摄入量，慢慢的可以恢复正常饮食就可以了
如果想真正的减下来，还是要靠自己的努力和恒心，加油～～

回答（2）：

节食
尽量用水果充饥