为什么我的肌肉不小却没劲?

2024-11-18 10:43:41

推荐回答（5个）

回答（1）：

很简单。
肌肉块的大小是肌肉纤维的粗细。而跟力量是两回事。就是说。大重量少次数的训练能更好的刺激肌纤维增粗，所以肌肉块儿会大。而如果是选择少重量多次数的训练的话，因为次数多，所以肌肉就对这个力量产生了一种适应性。所以增加的就是力量而不是肌肉块儿了。
所以肌肉块大不一定有力量。只要多次数训练就可以练力量了。想练块儿还是大重量少次数。

回答（2）：

缺乏锻炼。肌肉的体积和力量大小有时是不成正比的。只要肯锻炼，你的力气会变大的
我以前也是，特别是左手。你可以举哑铃，或者重的东西，最重要的是持之以恒，每次举的久一点，时间久了，重量慢慢的增加，你的力气会变大的
你的肌肉密度不够，你要强化对肌肉的训练。
不是大小问题，是你的肌肉密度不够

回答（3）：

缺乏锻炼。肌肉的体积和力量大小有时是不成正比的。只要肯锻炼，你的力气会变大的

回答（4）：

一个人的力量大小有三个因素；
一是你肌肉面积越大力量就越大，
二是你的神经指挥系统越发达就越容易发挥最大力量，
三是你的肌肉协调能力。
四是你的技术动作，
你自己从四个原理中去找，怎么练没有师傅很难练好，自己练会变形，

回答（5）：

我以前也是，特别是左手。你可以举哑铃，或者重的东西，最重要的是持之以恒，每次举的久一点，时间久了，重量慢慢的增加，你的力气会变大的