你身高161.5，体重54KG，你的体重指数有点在理想体重上重了一点；你现在保持适量的运动就可以缓和到理想体重上来了。早晚各跑35分钟以排汗为主的跑步，晚餐至临睡前不要在进食及补水了，这样坚持两个星期，你都会看到自身的身体的一个外形美。
还不错，你只要把体重再减下来四到五斤的样子就可以了
