有没方法让人在一个月内弹跳提升10厘米

2024-11-01 12:26:18

推荐回答（5个）

回答（1）：

坚持天天在脚上绑个沙袋,开始一般5斤左右，然后戴着它进行一系列训练.等你适应了再慢慢加.
我同学就是这样跳弹跳的,他175的个子,现在可以扣篮,而且有滞空!

回答（2）：

这么简单的问题也要拿出来问。你们给的答案也没有一个好的。找个有窄而宽的悬崖~~从窄的地方开始跳~~每跳一次往宽的地方在移动一步`~一个月下来肯定有进步

回答（3）：

这个是真的，你上街不要用走的，出尽力跳吧，休息几天，再跳就有效果了！

回答（4）：

都不用,每天在原地连续蹲上起下300次,一个月下来,弹跳了增加5公分,十工分得三个月

回答（5）：

绑个沙袋我觉的有用,我以前就是用这个的.睡觉和上学都绑着!