睡前不妨做一些简单的动作，将脚趾分开，尽量分到不能分开的程度，然后将大脚趾尽量向自己的身体方向弯，不过一定要将脚伸直了做动作，两只脚轮流进行，重复多次
怎么缓解小腿抽筋？
抽筋是因为缺钙了。补补钙就好了。多喝骨头汤或者吃钙片吧~~
睡觉时腿抽筋，别怕！1个动作，舒筋活络，腿部健壮有力！
